【5分主菜】厚揚げのバタポンがけ

厚揚げのバタポンがけのアイキャッチ画像

忙しい朝にぴったり!
厚揚げをおいしく食べられるレシピです。

材料(2人分)

  • 厚揚げ・・・1枚
  • バター・・・10g
  • ポン酢・・・40ml
  • かつおぶし 2g(小袋1袋)
  • 海苔・・・・適量

<1人分>

エネルギー 222kcal

食塩相当量 0.8g

カルシウム 328mg

鉄     3.7mg

(栄養価はポン酢・バターの半分量が残るとして計算)

1 厚揚げを8等分に切って深さのあるお皿に入れる。

2 バターをのせ、ポン酢をかけてレンジで2分半加熱する(600W)。

3 バターが溶け残っていたらポン酢に溶かし、上にかつおぶしとちぎった海苔をかけて完成。

仕上げにかけるのはネギやミョウガでも合います。
タレが絡むように、かつおぶしは必須!

楽天レシピに掲載中です。

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