調理時間 5分以内
ほうれん草をたっぷり使用した栄養豊富な炒めものです。
すぐに火が通る食材だけを使用して簡単に出来るのでお弁当や朝食におすすめです。
＜1人分＞
エネルギー 85kcal
食塩相当量 0.6g
カルシウム 25mg
鉄 1,1mg
材料（1人分）
| ほうれん草 | 50g |
| コーン缶 | 20g |
| ロースハム | 1枚 |
| 油 | 小さじ1 |
作り方
| １ | ほうれん草は3cm長さに切る。 ハムは半円に切ってから1cm幅に切る。 |  |
| 2 | フライパンを中火にかけて油を熱し、1とコーンを入れて炒める。 ほうれん草がしんなりしたら完成。 |  |
- 炒めすぎないほうがおいしく食べられます。
楽天レシピに掲載中。
