【5分副菜】ほうれん草とコーン炒め

ほうれん草とコーン炒めのアイキャッチ画像

調理時間 5分以内

ほうれん草をたっぷり使用した栄養豊富な炒めものです。
すぐに火が通る食材だけを使用して簡単に出来るのでお弁当や朝食におすすめです。

<1人分>

エネルギー 85kcal

食塩相当量 0.6g

カルシウム 25mg

鉄     1,1mg

材料(1人分)

ほうれん草50g
コーン缶20g
ロースハム1枚
小さじ1

作り方

ほうれん草は3cm長さに切る。
ハムは半円に切ってから1cm幅に切る。
2フライパンを中火にかけて油を熱し、1とコーンを入れて炒める。
ほうれん草がしんなりしたら完成。
  • 炒めすぎないほうがおいしく食べられます。

楽天レシピに掲載中。

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